Čuječnost za zaskrbljene

Recenzija Bukla

Pisatelj in psihoterapevt, ki metodo čuječnost prakticira in poučuje več kot četrt stoletja, je na to temo napisal že tri priročnike, pred nami pa je prvi, ki ga lahko beremo tudi v slovenščini. V njem nam svetuje, kako premagati vsakdanji stres in tesnobo. Poleg teoretičnih osnov prepoznavanja teh res pogostih težav so predstavljeni tudi praktični nasveti in znanstvene raziskave o učinkih čuječ nosti. Knjigo lahko beremo v celoti ali pa vanjo pokukamo le po delčkih, saj je v vsakem poglavju natresenih veliko nasvetov, namigov in konkretnih vaj, od umirjenega dihanja, odganjanja namišljenih skrbi do upočasnjevanja vsakdanjih opravil, soočanja z negativnimi mis limi in skrbi za teles no zdravje. Na koncu je zbranih še dvanajst najpogostejših skrbi, od strahu pred javnim nastopanjem do nezmožnosti usklajevanja dela in družinskega življenja, sitnih najst nikov, zakonskih težav, občutkov krivde in drugo, podani pa so tudi konkretni predlogi čuječnosti zanje. Čuječnost vam torej lahko pomaga videti vaše skrbi z drugega zornega kota, predvsem pa vam pomaga, da se v njih ne izgubite, in morda lahko z nasveti O\\'Moraina svoje skrbi obrnete celo sebi v prid.

Renate Rugelj, Bukla 134-135

© Bukla − Besedilo je avtorsko zaščiteno, glej Splošne pogoje uporabe.