Psihološki priročnik za krepitev duševnega zdravja

Založnik o knjigi

Psihološki priročnik za krepitev duševnega zdravja je strokovno zasnovan in praktično naravnan vodnik za samospoznavanje, osebno rast ter krepitev duševnega ravnovesja. Knjiga bralca postopno vodi skozi proces raziskovanja notranjega sveta, razumevanja misli, čustev in vedenjskih vzorcev ter razvijanja bolj podpornega odnosa do sebe. S pomočjo psiholoških razlag, refleksivnih vprašanj in praktičnih vaj omogoča globlji uvid v lastno doživljanje, predelavo notranjih stisk ter njihovo postopno zmanjševanje in odpravljanje.

Priročnik spodbuja bralca k aktivnemu delu na sebi in razvijanju strategij za boljše soočanje z življenjskimi izzivi, izboljšanje psihičnega počutja ter krepitev duševnega zdravja. Posebna vrednost knjige je tudi v tem, da so vsebine strokovno utemeljene in sistematično zasnovane, tako da se poglavja smiselno nadgrajujejo in bralca postopno vodijo od samospoznavanja do konkretnih korakov za spremembo.

Bralec skozi poglavja raziskuje:
• svoj notranji svet in samopodobo,
• psihične potrebe in osebne vrednote,
• miselne vzorce ter notranji dialog,
• omejujoča prepričanja in samosabotirajoče vedenje,
• načine soočanja z notranjimi stiskami,
• poti osebne rasti in psihološkega ravnovesja.

Vsebine so strukturirane in med seboj povezane, zato bralec skozi knjigo postopno gradi razumevanje sebe ter razvija nove načine razmišljanja in delovanja.
Knjiga obravnava ključne teme s področja psihologije in osebnega razvoja:
• samospoznavanje in samorefleksija
• razvoj zdrave samopodobe
• notranji dialog in vpliv misli na počutje
• psihične potrebe in motivacija
• prepoznavanje omejujočih prepričanj
• premagovanje tesnobe, strahu pred neuspehom in odlašanja
• predelava notranjih stisk in čustvenih obremenitev
• krepitev psihološke odpornosti
• izboljšanje psihičnega počutja in duševnega zdravja.

Osrednje sporočilo knjige je, da lahko z večjim zavedanjem svojih notranjih procesov ter z zavestnim delom na sebi zmanjšujemo psihološke stiske, razvijamo bolj podporne miselne vzorce in gradimo bolj izpolnjujoče življenje. Če si želite bolje razumeti svoje misli, čustva in vedenje, predelati notranje stiske ter izboljšati svoje psihično počutje in duševno zdravje, vam ta priročnik ponuja strokovno podprto znanje in praktična orodja za delo na sebi. 

»Psihoterapija je dolgotrajen proces, potovanje po naših vzorcih z vzponi in padci, z odkrivanjem vsebin, skritih globoko v nezavednem... Psihološki priročnik pred nami na tem potovanju predstavlja svetilnik, ki nas vrača na pravo smer – k vzrokom, skritim za simptomi. Poskrbi in pomaga najti pravo smer, da se ne izgubimo.« - Dr. Urška Battelino, psihoterapevtka

»Pričujoče delo ni samo priročnik, ampak dragocen sopotnik na poti vase… S toplino in modrostjo nas spodbuja, da pogumno stopimo v stik s seboj, presežemo staro različico sebe in zaživimo celovito, v skladu s svojimi resničnimi potrebami in notranjo resnico.« - Dr. Saša Kranjc, psihoterapevtka

o avtoricama

Dr.Nevenka PodgornikPulec je psihoterapevtka in univerzitetna profesorica z dolgoletnimi izkušnjami na področju psihološkega svetovanja in psihoterapije. Nieno delo se osredotoča na antropološke in sociološke temelje psihoterapije ter na vprašanja odnosov, duševnega zdravja in vzgojno-izobraževalne prakse. Poseben poudarek namenja poglabljanju razumevanja psiholoških vzorcev, ki so povezana z vprašanji žensk. Je avtorica več zanstvenih člankov ni monografij, med njimi Kriva je Eva, Izzivi sodobne vzgoje, Mental Health in Modern Society in Sodobne metode v psihoterapiji in energijski psihologiji. Njeno strokovno delo pomembno prispeva k razvoju
psihoterapevtske stroke in širšemu razumevanju duševnega zdravja.

Mineja PodgornikPulec je študentka dodiplomskega študija psihologije. Sodelovala je pri različnih raziskovalnih ter praktičnih projektih in je aktivna prostovoljka, kar ji omogoča neposreden stik z ljudmi in razvoj na področju psihološke podpore. Bila je izbrana za polletno študijsko izmenjavo Erasmus in je na Univerzi v Kobenhavnu pridobila širši pogled v psihološke vsebine in študij. Je avtorica in soavtorica več znanstvenih člankov s področja psihologije. Izkazuje zanimanje za klinično psihologijo in poglablja razumevanje