| Založba | Mladinska knjiga |
| Leto izdaje | 2025 |
| ISBN | 978-961-01-8149-1 |
| Naslov izvirnika | The 5 resets |
| Podnaslov izvirnika | Rewire Your Brain and Body for Less Stress and More Resilience |
| Leto izdaje izvirnika | 2024 |
| Prevod | Maja Prevolnik |
poltrda vezava
20,5 x 14,5 cm
420 g
270 strani
Tip knjige
priročnik
Kategorije
osebna rast, duhovnost in ezoterika
psihologija in psihiatrija
Založnik o knjigi
Dragoceni napotki priznane izvedenke za stres in terapevtke nam pomagajo uskladiti ravnovesje in se osvoboditi uničujočih posledic stresa.
Pet pravil za življenje brez stresa
Knjiga opisuje razloge za stres ter prinaša zanesljive napotke, kako si lahko pomagamo sami – z uporabo preizkušenih metod, ki jim avtorica reče »pet resetov«. To so praktični načini in preproste vaje za vzpostavitev ravnovesja med umom in telesom, s pomočjo katerih razvijemo trdoživost in odpornost za boj proti stresu ter sčasoma odpravimo izgorelost.
- Prvi reset: Spoznajte, kaj je najpomembneje
- Drugi reset: Poiščite tišino v hrupnem svetu
- Tretji reset: Uskladite možgane in telo
- Četrti reset: Zadihajte
- Peti reset: Postanite najboljša različica sebe
Vzpostavite ravnovesje med umom in telesom
Avtorica se pri svojem delu opira na dolgoletno klinično prakso, znanstvene ugotovitve, izsledke medicinskih raziskav in zabeležene izkušnje tistih, ki ji zaupajo svoje težave zaradi kaotičnega, zahtevnega in nepredvidljivega delovnega vsakdanjika. V knjigi bralce vodi skozi pet pomembnih korakov, ki nas osvobodijo iz primeža stresa. Tako ugotovimo, kaj je v življenju zares pomembno, odkrijemo blagodejno tišino v hrupnem svetu, zadihamo s polnimi pljuči in spoznamo najbolj sočutno različico samega sebe.
o avtorici
Dr. Aditi Nerurkar je ameriška zdravnica indijskega rodu. Na Medicinski fakulteti Harvardske univerze deluje kot izvedenka za stres, poleg tega je tudi priznana terapevtka.
Recenzija Bukla
Stres in izgorelost sta največji in najbolj razširjeni težavi, ki pestita naš sodobni svet, čivkajo že vsi vrabčki. Kako se soočiti z njima, je vprašanje, o katerem piše veliko priročnikov, slednja knjiga pa se od marsikaterih razlikuje, saj ne ponuja kratkoročnih rešitev, temveč nas poduči, da je življenje brez stresa biološko nemogoče. Ameriška zdravnica indijskih korenin, izvedenka za stres na Medicinski fakulteti Harvardske univerze in priznana terapevtka, na podlagi skoraj dveh desetletij usposabljanja, kliničnega dela in raziskav ponudi pet ponastavitev, ki vam bodo pomagale, da stres ohranjate v zdravih mejah. Tako uvodoma, v prvem poglavju razloži, zakaj se je odločila za klinične raziskave, študijo biologije stresa in povezave med umom ter telesom – ker je sama doživela težko izkušnjo stresa in izgorelosti, vendar ni našla ustrezne razlage, ko jo je tudi sama najbolj potrebovala, niti ni našla primerne literature, ki bi ji pomagala. Poda nam kratko biološko razlago situacije, nato pa predstavi pet resetov in petnajst metod, zasnovanih tako, da nam pomagajo premagati nezdrav in neprilagojen stres. Knjiga nas opolnomoči s širokim znanjem, naši pa sta odločitev in odgovornost, da poskrbimo zase in to znanje v praksi tudi uporabimo.
Ajda Vodlan, Bukla 185
© Bukla − Besedilo je avtorsko zaščiteno, glej Splošne pogoje uporabe.
Sorodne knjige
-
-10% Pogovarjanje z neznanci Kaj moramo vedeti o ljudeh, ki jih ne poznamo 22,41 € 24,90 € Prihrani 2,49 € Dodaj v košarico -
-10% Funkcija orgazma Odkritje orgona, 1. del; Vprašanja biološke energije z gledišča seksualne ekonomije 24,21 € 26,90 € Prihrani 2,69 € Dodaj v košarico
