52 priložnosti za hojo
Založba | Aktivni mediji |
Leto izdaje | 2024 |
ISBN | 978-961-96569-8-3 |
Naslov izvirnika | 52 Ways to Walk |
Podnaslov izvirnika | The Surprising Science of Walking for Wellness and Joy, One Week at a Time |
Leto izdaje izvirnika | 2022 |
Prevod | Petra Anžlovar |
mehka vezava
21 x 14,5 cm
360 g
303 strani
Tip knjige
priročnik
Kategorije
šport in zdravje
šport in zdravje > rekreacija
šport in zdravje > zdravo življenje in alternativna medicina
Založnik o knjigi
Prepričani smo, da vemo, kako hoditi. Navsezadnje je hoja ena prvih spretnosti, ki se jih naučimo. Toda številni obtičimo pri rutinski hoji, saj vedno hodimo na istem kraju, po isti poti, ob istem času in z istimi ljudmi. Knjiga 52 načinov hoje pa s premišljenimi predlogi za tedensko hojo, podprtimi z dokazi, prav vse spodbuja, da svojo hojo izboljšamo in hkrati poiščemo nove poti (številne so tik pred našim pragom), nove sopotnike (možgani se bolje starajo, kadar hodimo v družbi), nov čas dnevnih in nočnih pohodov ter nove veščine, ki jih pridobimo med hojo.
Navdihujoča, znanstveno utemeljena knjiga, osvetljena z zgodbami ljudi in polna priročnih nasvetov, bo navdihnila, izzvala, podprla in spodbudila vse, da se bolj ambiciozno lotijo hoje, ter razkrila, da je hoja morda najbolje varovana skrivnost nadvse zdravih, srečnih, ustvarjalnih in naspanih ljudi – tistih z najboljšo držo in najostrejšim spominom. Zdi se, da je s spretno in premišljeno hojo moč izboljšati in okrepiti marsikaj. Kot kaže, lahko od življenja resnično dobimo več, in sicer korak za korakom.
Hoja krepi telo, pomirja um in dviga razpoloženje. Vendar naredi še veliko več. Izboljšuje vid, sluh, dihanje, spanje, zaznavanje, spomin, krvni tlak, voh in ravnotežje (če omenimo le nekaj stvari). Na primer:
• Hoja v hladnem vremenu porablja dodatne maščobe in gradi mišice.
• Hoja v lastni družbi krepi spomin.
• Hoja po gozdu pomaga bolje spati.
• In nič ni krepčilnejšega od romantičnega nočnega pohoda.
Izbira kraja, časa, smeri, trajanja, sopotnika in načina hoje, pa tudi vremena, v katerem se odpravimo na pot, lahko preobrazi naš vsakodnevni sprehod. Annabel Streets predstavi vznemirljivih 52 različnih načinov hoje, pojasni najnovejša znanstvena dognanja o vsakem od njih ter pripiše priročne nasvete, kako kar najbolje izkoristiti vsakodnevne korake.
52 priložnosti za hojo, je presenetljiv in poučen priročnik za vsakogar, ki je obtičal na utečeni poti, ki ga zanimajo manj znane prednosti hoje ali pa si preprosto želi pohodniških novosti in pustolovščin.
Kraljica hoje. – Robert Elms, BBC radio London
Morda smo prepričani, da o hoji vemo vse, kar je treba vedeti, vendar je vedno moč odkriti še več. V tej knjigi izvemo, kako je hoja povezana tako s staro modrostjo kot tudi z novimi, mejnimi znanstvenimi odkritji. Če niste vajeni hoje, boste v knjigi odkrili dobre razloge, zakaj začeti hoditi, če ste izkušeni pohodniki, pa nove poti, kako med hojo ohranjati svežino. Očarljivo. – Lauren Laverne
Prijetno ravnotežje zamisli, navdiha in znanosti. Kratka udarna poglavja dobro denejo med pohodi in jih naredijo še zabavnejše. – Tristan Gooley, pisec knjige The Walker's Guide to Outdoor Clues & Signs
Knjiga bralce spodbode, da si obujejo pohodne čevlje, in teden za tednom prinaša nove poglede na hojo ne glede na to, kje živijo. – Irish Independent
Hoja močno bogati življenje in ta pronicljiva in modra knjiga močno bogati hojo. Stran za stranjo z veseljem sledimo avtoričinim korakom. – Duncan Minshull, urednik knjig Sauntering in Where My Feet Fall
Streetova skrbno razčleni duševne in telesne prednosti [hoje] ter prepričljivo zagovarja, da nam gibanje na prostem pomaga »ceniti dovršeno zapleten in čudovit svet, v katerem živimo«. Bralci, ki so pripravljeni vzeti pot pod noge, bodo v njeni knjigi odkrili obilo navdiha in informacij. – Publishers Weekly
Duhovno, poučno in informativno. – Booklist
Annabel Streets se poglobi v znanost in romantičnost hoje ter razišče vse dobre stvari, ki se zgodijo ob tej preprosti dejavnosti. – Reader's Digest
Odlično … Ta knjiga bi morala biti obvezno čtivo za vsakega voznika; naredite si uslugo in jo kupite. – Bristol Post
Očarljivo … povezano tako s staro modrostjo kot tudi z novimi, mejnimi znanstvenimi odkritji. – Lauren Laverne
o avtorici
Annabel Streets je nagrajena avtorica z raziskavami podprtih leposlovnih in neleposlovnih del. Pod imenom Annabel Abbs je napisala knjigo Windswept: Why Women Walk, ki se je uvrstila med deseterico najboljših potopisnih knjig leta 2021. Je tudi soavtorica knjige The Age-Well Project: Easy Ways to a Longer, Healthier, Happier Life. Pisala je za celo vrsto časopisov in revij, med njimi Guardian, Daily Mail, Telegraph, Tatler in Paris Review, in je članica Brown Foundation. Živi v Londonu in Sussexu, kjer pogosto pešači.
Recenzija Bukla
Popoldnevi vse hitreje tonejo v temo in hoja se v tem letnem času zdi kot nalašč za ohranjanje telesne forme vse do daljne pomladi. Pri tem vam bo prav prišel priročnik 52 priložnosti za hojo, ki ga je kot svoje neleposlovno delo napisala angleška pisateljica Annabel Abbs (1964), zanj pa je ideje črpala iz mnogih znanstvenih, pa tudi literarnih virov. Ali res potrebujemo priročnik za hojo, torej za gibanje, ki ga uporabljamo vse od takrat, ko smo se v zgodnjem otroštvu končno vzravnali na dve nogi in shodili? Nujen ni, pomaga pa gotovo, bi se lahko glasil preprost odgovor, saj avtorica za vsak teden v letu ponudi posamezen vidik hoje in nas gotovo preseneti ter spodbudi z marsikaterim od njih. Od hoje ob delu do hoje, s katero iščemo veličastje, od romanj(a) do spontane hoje (za nosom), od bosonoge hoje do hoje po zemljevidu, od pohajkovanja med drevesi do hoje ob reki, od plesne hoje do hoje v dežju in od zadenjske do meditativne hoje itn. nam ta knjiga hojo predstavi kot neizčrpen vir načinov gibanja, s katerim lahko svoje temeljno premikanje uzremo in preizkusimo še na kak nov način. Izvirno!
Samo Rugelj, Bukla 183-184
© Bukla − Besedilo je avtorsko zaščiteno, glej Splošne pogoje uporabe.
Sorodne knjige
- Priročnik za uspešen ribolov Podroben vodnik po korakih z več kot 1.200 slikovnimi prikazi tehnik ribolova 44,99 € Dodaj v košarico
- -10% Triglavske poti Hvalnica hoji in potepanja na vrh Slovenije 17,91 € 19,90 € Prihrani 1,99 € Dodaj v košarico
- -10% Evforija 233 kilometrov Pirenejev ob poti do morja 19,80 € 22,00 € Prihrani 2,20 € Dodaj v košarico
- Hrana, ki spreminja življenje Spoznajte skrivne zdravilne moči sadja in zelenjave; Medicinski medij 32,00 € Dodaj v košarico
- Kolesarjenje pod streho Kako najbolje izkoristiti kolesarjenje v zaprtih prostorih, pametne trenažerje, tečaje in aplikacije 24,90 € Dodaj v košarico