Višja raven

Založnik o knjigi

Menopavza ni konec tvoje športne poti – lahko je začetek nove, močnejše faze. Knjiga Višja raven je izčrpen priročnik za aktivne ženske, ki se soočajo s spremembami v obdobju pred menopavzo ali med njo. Avtorica dr. Stacy T. Sims, priznana fiziologinja in strokovnjakinja za športno prehrano žensk, skupaj s soavtorico Selene Yeager, izkušenim glasom športne znanosti, razkriva, kako kljub hormonskim spremembam ohraniti moč, energijo in vrhunsko pripravljenost.

V knjigi boš našla:

• znanstveno razlago hormonskih sprememb in njihov vpliv na telo,
• praktične nasvete o vadbi, prehrani, spanju, okrevanju in prehranskih dopolnilih,
• vzorčne jedilnike, vadbene programe in preglednice za načrtovanje vnosa hranil,
• resnične zgodbe žensk, ki jim je Stacy pomagala samozavestno premagati prehodno obdobje.

To ni priročnik o tem, kako menopavzo preživeti – to je knjiga o tem, kako jo izkoristiti za rast in postati močnejša kot kadarkoli prej.

Naučila se boš, kako:

• ponovno pridobiti moč, vzdržljivost in energijo,
• uravnotežiti hormone in pospešiti regeneracijo,
• prilagoditi prehrano in trening tako, da dosežeš optimalne rezultate,
• samozavestno in brez izgovorov preideš na višjo raven.

Višja raven je nepogrešljiv priročnik za vsako žensko, ki želi ostati aktivna, zdrava in samozavestna – ne glede na starost.

O avtoricah

Selene Yeager je uspešna avtorica in novinarka s področja zdravja in športa, tekmovalka v triatlonu ter voditeljica podcasta Hit Play Not Pause, ki navdihuje aktivne ženske po vsem svetu.

Dr. Stacy Sims je mednarodno priznana fiziologinja in znanstvenica s področja prehrane, ki že več kot dve desetletji spreminja pogled na vadbo in zdravje žensk. Njena znamenita trditev »Ženske niso majhni moški« je postala moto športne znanosti.