Pojdi na glavno vsebino
Brezplačna dostava za naročila nad 29 €
041 670 666(vsak delavnik 9h-16h)
0

Vedno lačni?

Program za zdravje, s katerim boste zmanjšali hrepenenje po hrani, reprogramirali maščobne celice in trajno shujšali - brez omejevanja kalorij
David Ludwig
Vedno lačni?
29,99 €

Ta knjiga pri nas ni v prodaji!


Naša spletna stran je namreč tudi informativne narave, podobno kot revija Bukla. Za več informacij o knjigi se obrnite direktno na založbo, ki je knjigo izdala (navedena na levi).

Založba Mladinska knjiga
Leto izdaje 2018
ISBN 978-961-01-4616-2
Naslov izvirnika Always hungry?
Leto izdaje izvirnika 2016
Prevod Maja Šukarov
Urejanje Sanda Šukarov

Tehnične lastnosti
poltrda vezava
24 x 17,5 cm
600 g
319 strani
Tip knjige
priročnik
Kategorije
šport in zdravje > zdravo življenje in alternativna medicina
ameriško leposlovje

Povej naprej

Založnik o knjigi

Progam za zdravje, s katerim boste zmanjšali hrepenenje po hrani, reprogramirali maščobne celice in trajno shujšali – brez omejevanja kalorij.

»Smo narod na dieti, toda ta ne deluje.«

Če uživamo manj kalorij, začasno shujšamo, toda telo se upre z lakoto in upočasnjeno presnovo. In kilogrami se vrnejo. Če pa jemo bolje - uživamo več kakovostnih maščob ter beljakovin in manj močno predelanih ogljikovih hidratov - reprogramiramo maščobne celice, da shranjujejo manj kalorij. Ta knjiga natančno pojasnjuje zmote o maščobah in prinaša program, s katerim zmanjšamo hrepenenje po slabi hrani, ponastavimo presnovo in trajno shujšamo. Z odličnimi recepti, ki so popotnica v trajno spremembo prehrane, bo lakota potešena, kilogrami premagani, zdravje okrepljeno.

David Ludwig je ena redkih strokovnih avtoritet na področju raziskovanja debelosti. Tu razkrinkava bistveni vzrok za pridobivanje teže – občutek večne lakote. Če vam je mar za lastno zdravje, bo ta knjiga vaše obvezno branje. - Dr. Barry Sears, avtor uspešnice Prehranjevanje po Zoni

Dr. David Ludwig, avtor svetovne uspešnice Vedno lačni, je raziskovalec, specialist endokrinolog in profesor na Harvardovi medicinski fakulteti. V ameriških medijih velja za »borca proti debelosti«.

Recenzija Bukla

Avtor pričujočega programa, ki ponuja trajno zmanjšanje teže brez stradanja in brez omejevanja vnosa kalorij, je harvardski profesor in endokrinolog, ki v ameriških medijih velja za »borca proti debelosti«. Skupaj s sodelavci je pripravil 16-tedenski program, ki temelji na pravilni kombinaciji živil (dodal je tudi podporne metode za gibanje, spanec in sprostitev), in ga preskusil na 237 udeležencih. Njihove zgodbe (in izgubljeni kilogrami) so motivacijsko razpršeni po vsej knjigi, ki se začenja s problematiko konvencionalnih prehranskih slogov in diet, nadaljuje pa z jedilniki, recepti in navodili za pripravo hrane, vključno z nakupovalnimi seznami in drugimi potrebnimi načrti in orodji. Gre za trifazno dieto, ki je na začetku (premagovanje hrepenenja po hrani) podobna blagi Atkinsonovi (višji vnos beljakovin in manjši vnos ogljikovih hidratov od tega, kar smo vajeni), po dveh tednih se lahko premaknete v 2. fazo (ponastavitev maščobnih celic), ki se po sestavi hranil približa paleoprehrani in lahko traja od nekaj tednov do nekaj mesecev, v 3. fazi (trajna izguba teže) pa se program približa tipični sredozemski prehrani, kjer se lahko v prehrano zavestno znova vključijo kruh, izdelki iz krompirja in nekateri predelani ogljikovi hidrati. Če bi se tudi vi radi znebili občutka večne lakote in zraven še nekaj naredili za svoje zdravje, je tukaj program, ki ga velja preskusiti.

Renate Rugelj, Bukla 141

© Bukla − Besedilo je avtorsko zaščiteno, glej Splošne pogoje uporabe.

Sorodne knjige

Spletno mesto za boljše delovanje uporablja piškotke.
Ti piškotki ne posegajo v vašo zasebnost. Več ...