Vitalni po petdesetem

Založnik o knjigi

Povrnite si moč, gibčnost in samozavest s preverjenimi vajami, ki odpravljajo vzroke bolečin, zategnjenosti in poškodb, povezanih s staranjem.

Kaj če staranje ne pomeni nujno tudi pešanja moči?

Če so vam rekli, da so bolečine v hrbtu, ramenih ali kolenih pač del staranja, je čas, da znova premislite o možnostih.

Vitalni po petdesetem je strokovno in bralcu prijazno napisan vodnik za povrnitev gibljivosti, izboljšanje gibčnosti ter krepitev naravne moči – z enostavnimi vajami, ki jih lahko izvajate kar doma.

Knjigo je napisal fizioterapevt Will Harlow. V njej boste našli 111 varnih, ciljno usmerjenih razteznih in gibalnih vaj, zasnovanih posebej za lajšanje in odpravljanje pogostih težav ljudi po petdesetem letu starosti.

Ne glede na to, ali se spopadate z artritisom, okrevate po poškodbi ali pa se zgolj počutite olesenele po dolgih letih pretiranega sedenja, vam bodo te blage metode pomagale, da se boste v vsakdanjem življenju bolje počutili v svoji koži. Močnejši boste in bolj samozavestni.

Vitalni po petdesetem je več kot knjiga o telesni vadbi; je sočuten vodnik za obnovo telesa in za ponovno vključitev v življenje, kakršno imate radi. Ne glede na to, ali je vaš cilj izpopolniti hojo, vrtnariti brez naprezanja ali zlahka vstati s tal, vas ta priročnik pričaka tam, kjer ste, in vam pomaga napredovati – po en razteg naenkrat.

Odkrili boste, kako:

• obravnavati pogoste vzroke bolečin v hrbtu, ramenih, vratu, kolkih in kolenih,
• kar doma izboljšati držo, ravnotežje in gibčnost s postopno napredujočimi vajami,
• zaščititi sklepe pred artritisom in vnetji z bolj premišljenimi gibalnimi navadami,
• zvišati raven energije in odpornosti z naravnimi razteznimi in krepilnimi vajami ter
• izoblikovati vsakodnevno prakso, ki podpira dolgoročno gibčnost, samostojnost in vitalnost.

»Will Harlow je čudovit človek z velikim srcem. Z veseljem sledimo njegovim jasnim in modrim nasvetom za staranje.« - dr. Mindy Pelz

»Knjiga je polna odličnih nasvetov, ki vam bodo pomagali kar najbolje izkoristiti drugo polovico vašega stoletnega življenja.« - revija The Lady

»Izvrstna knjiga za vsakogar, ki si hoče izboljšati zdravje in telesno pripravljenost ter se v poznejšem obdobju življenja izogniti bolečinam, togosti in padcem. Zelo jo priporočam.« - revija Sixty Plus Surfers

O avtorju

WILL HARLOW je fizioterapevt, podjetnik in pisec. Leta 2015 je z odliko magistriral iz fizioterapije na univerzi Brunel. Delal je v javnem zdravstvenem sistemu in vrhunskem športu, potem je odprl lastno fizioterapevtsko prakso z imenom HT Physio. Njegovo poslanstvo je pomagati ljudem po petdesetem letu starosti, da ostanejo gibčni, aktivni in samostojni, ne da bi se morali zanašati na protibolečinska zdravila ali se podvreči tveganim operacijam. Will Harlow vodi priljubljen kanal na YouTubu, ki se prav tako imenuje HT Physio. Kanal ima več kot poldrugi milijon naročnikov. Na njem si lahko vsak teden ogledate nove video posnetke na temo dolgega in zdravega življenja brez bolečin.