Založba | Devayani Yoga & Dance Lifestyle |
Leto izdaje | 2016 |
ISBN | 978-961-93999-0-3 |
Leto izdaje izvirnika | 2016 |
Fotografije | Anže Kacin |
Urejanje | Ana Kersnik Žvab |
mehka vezava
21,5 x 16,5 cm
410 g
151 strani
Tip knjige
priročnik
Kategorije
šport in zdravje
Založnik o knjigi
Priročnik za varno in učinkovito okrevanje po porodu! Joga mami in dojenček je prvi in edini jogijski priročnik v Sloveniji, ki je namenjen novopečenim mamicam, da bodo lahko čim hitreje in varno okrevale po porodu. Je nadaljevanje dela Joga za nosečnice, ki bodočim mamicam omogoča varno in aktivno preživeti nosečnost.
Knjiga je prvovrstni jogijski priročnik, ki poleg telesnih položajev ali asan vsebuje tudi dihalne tehnike, tehnike sproščanja, informacije o mantrah in še mnogo več. S pomočjo drugih strokovnjakov, vse od ginekologinje do babice in drugih učiteljev joge, je nastal priročnik, v katerem so vaje, telesni položaji popestreni z več kot 100 profesionalnimi in barvnimi fotografijami, ki zagotavljajo varno in natančno izvedbo, priložena pa je tudi lestvica težavnosti, opombe, lažje variante in pozitivni učinki.
V priročniku so bogato opisane asane - telesni položaji, da lahko mamice izvajajo vadbo joge z dojenčki kar doma. S strani strokovnjakov so podane tudi informacije o razvoju otroka oz. dojenčka in kaj se takrat dogaja z mamico po mesecih (vse do enega leta) in kako lahko pri tem joga pomaga.
Na koncu knjige se nahajajo najpogostejša vprašanja mamic, ki so se v nosečnosti in po porodu ukvarjale z jogo ter so v pomoč ostalim mamicam. Prav tako so v knjigi priloženi posebni programi vadbe joge, s katerimi lahko mamica in dojenček skupaj uživata in se fantastično razmigata.
Avtorica Ana Kersnik Žvab želi preko jogijske filozofije in svojih osebnih izkušenj, kot mamica in jogistka, s knjigo pomagati čim več mamicam, da bodo čim hitrejše okrevale po porodu in prve trenutke s svojim dojenčkom preživele aktivno in varno. Svetuje, da se pred vadbo mamice obvezno pogovorijo o praksi joge s svojim ginekologom, osebnim zdravnikom in pediatrom, ki spremljajo razvoj in zdravstvenoo stanje mamice in dojenčka.
Ana Kersnik Žvab, znana tudi kot Ana Devayani Kersnik Žvab, je mednarodno priznana jogistka z večletnimi izkušnjami v jogi, kot izvajalka, mentorica in kot inštruktorica. Svojo licenco je pridobila v Indiji in se redno udeležuje izobraževanj, delavnic in tečajev v Sloveniji in v tujini, vse od Amerike, Portugalske, Španije, do Avstrije, Zagreba, itd. Joga je njena strast, ni le njen poklic, ampak tudi in še najbolj pomembno, joga je njen način življenja.Kot vaditeljica aerobike, pilatesa, plesalka in inštruktorica joge, ve, kako pomembno je ohranjati svojo vitalnost, zdravje in postavo. V vlogi mamice pa je ugotovila, da za mlade mamice ni kaj dosti materiala o jogi za nosečnice, zato je iz pisanja člankov sklenila združiti svojo ljubezen do materinstva in joge, ter svoje znanje in izkušnje deliti tudi z drugimi mamicami.Kot sociologinja kulture in rusistka je preko množične objave člankov prešla na objavo svoje prve knjige, ki jo posveča vsem mamicam.
Sorodne knjige
-
Sovražim tek in ti ga lahko tudi Kako začeti, vztrajati in osmisliti nerazumno strast do teka 24,00 € Dodaj v košarico
-
Dvanajst korakov in dvanajst izročil Soustanovitelj Anonimnih Alkoholikov pripoveduje, kako ozdravljajo njihovi člani in kako skupnost deluje 6,00 € Dodaj v košarico
-
Tako kot to vidi Bill Aajevski način življenja ... (izbrana besedila soustanovitelja AA) 7,00 € Dodaj v košarico
-
Anatomija konja - temelj uspešnosti Koristen vodič za trening, jahanje in oskrbo konja 24,99 € Dodaj v košarico
-
-10% Zgodba človeškega telesa Evolucija, zdravje in bolezen 26,01 € 28,90 € Prihrani 2,89 € Dodaj v košarico
-
Ko imajo hormoni žur Kako harmonija ponovno oživi naša čustva, misli in telo 30,97 € Dodaj v košarico
-
-10% Negovani možgani Razstrupljanje, ki jasni misli, poglablja čustva in zagotavlja srečo 24,21 € 26,90 € Prihrani 2,69 € Dodaj v košarico