Pojdi na glavno vsebino
Brezplačna dostava za naročila nad 29 €
041 670 666(vsak delavnik 9h-16h)
0

Naravno gibanje

Evolucijski in antropološki vidiki telesne aktivnosti, počitka in zdravja
Daniel E. Lieberman
Prelistaj
Naravno gibanje -10%
26,01 € 28,90 € Prihrani 2,89 €
Za pridobitev Buklinega bonusa 0,78 € se prijavite ali registrirajte
Na zalogi, dobava 1-5 delovnih dni Brezplačna poštnina (v Slovenijo)

Knjigo zavijemo v darilni papir in zavežemo s trakom. Račun prejme kupec, knjigo obdarovanec.

2,90 €


Založba UMco
Zbirka Preobrazba
Leto izdaje 2021
ISBN 978-961-7136-10-4
Knjiga je izšla s finančno podporo JAK RS.
Naslov izvirnika Exercised
Podnaslov izvirnika The Science of Physical Activity, Rest and Health
Leto izdaje izvirnika 2020
Prevod Samo Kuščer
Urejanje Samo Rugelj

Založnik o knjigi

Nova knjiga avtorja uspešnice Zgodba človeškega telesa

Telesna aktivnost in njen pomen za človekovo zdravje sta v industrializirani civilizaciji dobila povsem nove pomene in dimenzije, saj je današnji, predvsem sedeči življenjski stil vzrok za povečano debelost ter večjo pojavnost različnih sodobnih bolezni, s čimer so naša telesa izpostavljena visokim zdravstvenim tveganjem. V zadnjih desetletjih so kot ključno zdravilo za vse te nadloge predlagali telesno aktivnost. Vendar pa večini človeštva kljub temu komaj uspeva, da ostaja v primerni telesni formi, pristopi k takšni ali drugačni telesni vadbi pa so povezani z mnogimi zgrešenimi koncepti, napačnimi navodili in s spremljajočo tesnobnostjo.

Razloge za to, da imamo kot družba še vedno take težave s svojim telesnim zdravjem, v knjigi Naravno gibanje analizira in raziskuje harvardski evolucijski biolog in profesor Daniel Lieberman, avtor prelomne Zgodbe človeškega telesa. Lieberman trdi, da se nismo razvili kot bitja, ki naj bi redno prakticirala telesno vadbo: ustvarjeni smo za zmerno vsakodnevno gibanje čez ves dan, ne pa za triatlone, naporno dvigovanje uteži in tek na tekalni stezi.

V knjigi, ki je napisana na osnovi deset let trajajočega raziskovanja, v katerem je navdihujoče povezal izsledke evolucijske biologije in antropologije z osebnimi izkušnjami, Lieberman natančno razloži, kako lahko telesna aktivnost v resnici koristi zdravju. Pri tem učinkovito ovrže urbana prepričanja glede različnih napačnih izhodišč, kot so sedenje, hitrost, moč, spanje, vzdržljivost itn., ter jasno pokaže smer, v katero bi se moral v prihodnosti usmeriti človek glede bolj prijazne in zdrave telesne aktivnosti v sodobni civilizaciji.

Profesor Daniel E. Lieberman v knjigi z evolucijskega in antropološkega vidika preuči in prevrednoti številna izzivalna vprašanja v zvezi z našim telesom:

• Smo rojeni za vadbo?
• Je sedenje nova razvada, podobna kajenju?
• Nam sključena drža škoduje?
• Potrebujemo osem ur spanja?
• Je človek razmeroma počasen in slaboten?
• Ali hoja res nič ne koristi pri hujšanju?
• Si s tekom uničimo kolena?
• Je normalno, da se s starostjo vse manj gibljemo?
• Kako lahko koga prepričamo, naj telesno vadi?
• Ali obstaja najboljša vrsta in najboljša količina telesne vadbe?
• Do kolikšne mere telesna vadba vpliva na našo nagnjenost k rakavim obolenjem in nalezljivim boleznim?


»Neskončno fascinantna knjiga, polna presenečenj.«
– Bill Bryson, avtor knjige Človeško telo

»Svež in življenjski pogled na vadbo!«
– Urban Praprotnik

»Nihče človeškega telesa ne razume tako dobro kot Daniel Lieberman in nihče ne zna tako dobro pripovedovati o njem. Zgodba, ki nam jo pove, je napeta, razsvetljujoča in kar malo srhljiva.« 
– Christopher McDougall, avtor knjige Rojeni za tek

»Briljantna in poučna knjiga, ki razbije mnoge mite – Lieberman bo povsem spremenil način, na katerega razmišljate o svojem telesu.« – Alice Roberts, avtorica TV-serije Neverjetno potovanje človeštva

»Knjiga Naravno gibanje ponuja navodila za 'uporabo' človeškega telesa, obenem pa je to tudi napeta detektivska zgodba, ki raziskuje našo evolucijo, s čimer bo spremenila način, na katerega razmišljamo o telesni vadbi, prehranjevanju in dobrem počutju.« – Neil Shubin, avtor knjige Your Inner Fish

O AVTORJU

DANIEL E. LIEBERMAN (1964) je eden od najbolj znanih antropologov na svetu in profesor na Harvardu, kjer poučuje človeško evolucijsko biologijo in biološke znanosti, ob tem pa je tudi direktor laboratorija za skeletno biologijo. Predmet njegovih raziskav je človeško telo in njegovo delovanje; raziskuje z evolucijskega vidika, saj izhaja iz trditve, da skoraj nič v biologiji nima smisla, če ob tem ne upoštevamo tudi silnic evolucije. Pri svojih raziskavah se osredotoča na gibanje človeškega telesa in na porabo energije ob tem. Lieberman je do danes objavil že več kot sto člankov v pomembnih znanstvenih revijah, kot sta Nature in Science, poleg tega pa je napisal tudi v slovenščino prevedni knjigi za širše bralstvo, odmevno Zgodbo človeškega telesa in najnovejšo Naravno gibanje, ki je prva taka na svojem področju. Je tudi dobitnik številnih nagrad in priznanj, med drugim National Merit Scholar in nagrade Everett Mendelsohn za odličnost na področju mentorstva.

odlomek

»Po številnih izkušnjah in dolgoletnih raziskavah sem počasi prišel do sklepa, da v zahodnjaški družbi, kakršna je ameriška, ne dojemamo, da je telesna vadba sodoben, a zdravju koristen pojav, zato je o njej razširjenih veliko zmotnih ali pretiranih prepričanj. Da smo si na jasnem, ne trdim, da telesna vadba ni koristna ali da je vse, kar lahko o njej preberete, zgrešeno. To bi bilo neumno. Podal pa bom tezo, da je s tem, ko se ne menimo za evolucijske in antropološke vidike telesne dejavnosti ali pa jih napačno tolmačimo, zahodnjaški pristop k telesni vadbi poln zgrešenih pogledov, pretiravanj, napačnih sklepov, občasnih neresnic in nedopustnega obtoževanja.«

– iz knjige

Recenzija Bukla

Redkokdaj se zgodi, da se pri poljud­ni, vendar strokovno podkovani knjigi o človeškem telesu v eno povežejo štirje razkošni talenti: inteligenca avtorja, njegov radovedni znanstveni um, pripovedni talent in raznovrstne osebne izkušnje. To se je zgodilo v knjigi Naravno gibanje. Daniel Lieberman (1964) je evolucijski biolog in antropolog, profesor na Harvardu in eden najbolj prepoznavnih poznavalcev razvoja človeškega telesa (o tem je napisal odmevno in tudi v slovenščino prevedeno Zgodbo človeškega telesa), obenem tudi maratonec, ki redno teče na bostonskem maratonu, ter neutruden raziskovalec življenja prvobitnih plemen po vsem svetu. V svoji novi knjigi Naravno gibanje je Lieberman skušal celovito odgovoriti na vprašanje, kakšno naj bi bilo glede na evolucijski razvoj človeka in njegovega življenjskega sloga ter njegovo vsakodnevno preživljanje časa, ki je bilo prvenstveno posvečeno skrbi za hrano in razmnoževanje, naravno telesno gibanje – še posebej v kontekstu sodobne teles­ne vadbe. Telesna aktivnost in njen pomen za človekovo zdravje sta v industrializirani civilizaciji namreč dobila povsem nove pomene in dimenzije, saj je današnji, predvsem sedeči življenjski slog vzrok za povečano debelost in večjo pojavnost različnih sodobnih bolezni. V zadnjih desetletjih so kot ključno zdravilo za vse te nadloge predlagali telesno aktivnost. Vendar pa večini človeštva kljub temu komaj uspeva, da ostaja v primerni telesni formi, pristopi k tak­šni ali drugačni telesni vadbi pa so povezani z mnogimi zgrešenimi koncepti, napačnimi navodili in spremljajočo tesnobnostjo. Lieberman tako v svoji knjigi, napisani na osnovi deset let trajajočega raziskovanja, v katerem je navdihujoče povezal izsledke evolucijske biologije in antropologije z osebnimi izkušnjami, dokazuje, da se nismo razvili kot bitja, ki naj bi redno prakticirala telesno vadbo: ustvarjeni smo za zmerno vsakodnevno gibanje čez ves dan, ne pa za triatlone, naporno dvigovanje uteži in tek na tekalni stezi. Pri tem učinkovito ovrže urbana prepričanja glede različnih napačnih izhodišč, kot so sedenje, hitrost, moč, spanje, vzdržljivost itn., ter jasno pokaže smer, v katero bi se moral v prihodnosti – glede na svoje telesne temelje preteklosti – usmeriti človek za prijaznejšo in bolj zdravo telesno aktivnost v sodobni civilizaciji. Izjemna knjiga!

Samo Rugelj, Bukla 163

© Bukla − Besedilo je avtorsko zaščiteno, glej Splošne pogoje uporabe.

Sorodne knjige

Spletno mesto za boljše delovanje uporablja piškotke.
Ti piškotki ne posegajo v vašo zasebnost. Več ...