Joga za nosečnice

Recenzija Bukla

Priznana domača vaditeljica aerobike, pilatesa, plesalka in inštruktorica joge je šele v vlogi mamice ugotovila, da na temo ohranjanja vitalnosti (psihične in fizične) v času nosečnosti ni dovolj uporabnega gradiva, zato je del svojih izkušenj in znanja zbrala in uredila v lično oblikovan jogijski priročnik za nosečnice. Avtorica se zaveda, da joga kot starodavna znanost z dihalnimi vajami, telesnimi položaji in tehnikami za umiritev misli lahko pripomore tudi k telesni in duševni uravnoteženosti nosečnic, ki pa se morajo vadbe lotiti premišljeno. Priročnik zato začne s teoretičnim uvodom, ki se kmalu nadaljuje s primeri telesnih položajev, asan. Vse vaje so najprej opisane in ocenjene s stopnjo težavnosti, kasneje pa strukturirane po trimesečjih, saj se določene vaje v določenih fazah nosečnosti ne smejo izvajati. Začetni in končni položaj vsake vaje sta prikazana na fotografijah, ki omogočajo lažjo predstavo. V zadnjem delu pa so predstavljene tudi dihalne tehnike (pranajama) in tehnike sproščanja (savasana) ter meditacija. Za boljše razumevanje in lažjo uporabo priročnika so na koncu dodani tudi odgovori na najbolj pogosta vprašanja in mnenja strokovnjakov.

Renate Rugelj, Bukla 118-119

© Bukla − Besedilo je avtorsko zaščiteno, glej Splošne pogoje uporabe.