Založba | Mladinska knjiga |
Leto izdaje | 2018 |
ISBN | 978-961-01-4994-1 |
Naslov izvirnika | Happy - 50 mindfulness and relaxation exercises to boost your mood every day |
Leto izdaje izvirnika | 2016 |
Prevod | Nataša Müller |
Urejanje | Barbara Zych |
mehka vezava
16,5 x 13,5 cm
190 g
160 strani
Tip knjige
priročnik
Kategorije
šport in zdravje > zdravo življenje in alternativna medicina
osebna rast, duhovnost in ezoterika
O knjigi
Pobegnimo negativnim mislim in čustvom s temi 50 preprostimi vajami. Kalifornijska klinična psihologinja in učiteljica življenja dr. Arlene K. Unger nam ponuja hitre in učinkovite vaje čuječnosti in sproščanja, s katerimi krepimo pozitivno naravnanost in »izurimo« um, da bolj radostno dojema življenje.
Priročnik je ravno pravšnje velikosti, da ga nosimo s seboj v torbici ali žepu in ga imamo tako vedno pri roki. Zato ga odprite in poiščite srečo, ki vam jo ponuja.
Recenzija Bukla
Priročna knjižica, ki jo lahko ves čas nosimo s seboj v torbi, nam bo pomagala, da se bomo v življenju lažje in bolje spopadali s stresom in si izboljšali duševno zdravje. Odtujeni smo od narave, nimamo več pristnih, poglobljenih odnosov z bližnjimi, smo ujetniki družbe, ki ceni predvsem materialne stvari. Vajeti sreče moramo prevzeti v svoje roke – na 40 odstotkov sreče lahko vplivamo sami (na polovico vplivajo geni, na 10 odstotkov pa življenjske okoliščine). Vaje v knjigi so namenjene prvi pomoči, druge nam bodo spremenile način življenja. Temeljijo na preizkušenih študijah in terapijah, tudi na kognitivni vedenjski terapiji, čustvenem treningu možganov, čuječnosti ter afirmacijah in vizualizacijah. Vaje so razdeljene v pet razdelkov: Za dobro jutro, Drobne radosti življenja, Poiščimo srečo v sebi, Širimo veselje, Oblikujmo harmonične odnose. Drobna knjižica, polna vira življenja, je lahko čudovito darilo vsem, ki jih imamo radi. Tudi samim sebi.
Sabina Burkeljca, Bukla 144
© Bukla − Besedilo je avtorsko zaščiteno, glej Splošne pogoje uporabe.
Sorodne knjige
- Skrivnosti aboridžinskega zdravljenja Potovanje znanstvenika z oddaljenim avstralskim plemenom 17,00 € Dodaj v košarico
- Začnite pri postelji Male stvari, ki vam lahko spremenijo življenje --- morebiti tudi svet 20,00 € Dodaj v košarico
- Znova v ravnovesju Izkoristimo Alexandrovo tehniko v boju proti bolečinam v vratu, ramenih in hrbtu 27,00 € Dodaj v košarico
- Sadež zdravja Izbrana poglavja avtoritet zdravljenja s hrano in odmikom od tradicionalnega načina življenja 29,90 € Dodaj v košarico
- Danielov post z zdravilno zelenjavno-sadno dieto dr. Ewe Dąbrowske Kako učinkovito očistimo telo in duha: praktični nasveti, duhovne misli in program 14-dnevne diete 29,90 € Dodaj v košarico
- -10% 3 za 2 Naravno gibanje Evolucijski in antropološki vidiki telesne aktivnosti, počitka in zdravja 26,01 € 28,90 € Prihrani 2,89 € Dodaj v košarico