Brez muk v spanje

Založnik o knjigi

Znanost kaže, da je za dolgoročno zdravje spanje pomembnejše od prehrane, telesne aktivnosti in materialne blaginje. Kljub temu pa se v današnji družbi vse pogosteje spopadamo s pomanjkanjem spanja. Dr. Michael Mosley v knjigi Brez muk v spanje natančno pojasni, kaj se dogaja med spanjem in kako lahko z rednim sedem- do osemurnim nočnim spanjem zmanjšamo tveganje za depresijo, ostanemo vitki in se lažje spopadamo s kroničnimi obolenji. Tudi sam je nagnjen k nespečnosti, zato je sodeloval v številnih spalnih poskusih in preizkusil vse mogoče pristope, da bi odkril, kaj deluje in kaj ne. Rezultat je odličen štiritedenski program spanja, s katerim boste odpravili navado nespečnosti in v svoje življenje znova vpeljali zdrave spalne vzorce. Njegova knjiga prinaša raznovrstne nasvete, vse od tega, kako izboljšati spalno higieno, pa do tega, kako poskrbeti za zdravo, spanju prijazno črevesje, ter ponuja orodja, ki jih potrebujete ne le za boljše spanje, temveč tudi za manj stresa ter vsakodnevno boljše počutje in zdravje.

»Očarljiva in dostopna knjiga z resnično presenetljivimi odkritji. Če slabo spite ali ima s spanjem težave kdo od vaših znancev, jo obvezno preberite.« - prof. Felice Jacka, vodja Središča za hrano in počutje, Deakinova univerza

»Izjemno poučna knjiga, ki vam pokaže, kako izboljšati spanje in premagati nespečnost.« - Daily Mail

»Mosleyjeva neposredna izkušnja z nespečnostjo in njegovo iskanje odgovorov poskrbita za napeto branje. Ta knjiga bo spremenila številna življenja.« - prof. Barry Marshall, Nobelov nagrajenec za fiziologijo ali medicino

»Dobro napisana knjiga, podprta z raziskavami, in hkrati nadvse priročna. Zelo praktičen vodnik za boljše spanje, ki ga je napisal znani nekdanji nespečnež. Zajema najnovejša znanstvena odkritja in ponuja osupljive vpoglede ter številne izvirne nasvete.« - dr. Tim Spector, prof. genetike na Kings Collegeu, London

»Knjigo Brez muk v spanje toplo priporočam vsem, saj ponuja privlačno, zabavno in zelo sproščujoče branje s priročnimi nasveti za boljše razumevanje vseh vidikov spanja in črevesju prijaznih bakterij. Polna je tudi uporabnih nasvetov za starše.« - dr. Desiree Silva, prof. pediatrije na Univerzi Zahodne Avstralije

»Odlična knjiga! Dr. Michael Mosley je obdelal zanimivo temo in napisal jasen ter nadvse zabaven vodnik po mračnih skrivnostih spanja z nasveti, kako spati za boljše zdravje.« - dr. Roy Taylor, prof. medicine in presnove, Newcastleska univerza

o avtorju

Dr. Michael Mosley je televizijski voditelj, novinar in izvršni producent. Po zdravniški specializaciji v londonski bolnišnici Royal Free Hospital je petindvajset let služboval na BBC-ju, za katerega je posnel številne poljudnoznanstvene dokumentarne oddaje. Danes je samostojni ustvarjalec in avtor številnih knjižnih uspešnic, Dieta 5 : 2, 8 tednov za urejen krvni sladkor, Dieta za pametno črevesje (The Clever Guts Diet) in Dieta Fast 800. Je poročen in ima štiri otroke.

Dr. Clare Bailey, žena Michaela Mosleyja, je splošna zdravnica, ki je v svoji ordinaciji v Buckinghamshireu uvedla dietni pristop k zdravju in zmanjševanju ravni krvnega sladkorja ter zdravljenju sladkorne bolezni. Napisala je knjige receptov k uspešnicam 8 tednov za urejen krvni sladkor (The 8-Week Blood Sugar Diet Recipe Book), Dieta za pametno črevesje (The Clever Guts Diet Recipe Book) in Dieta Fast 800 (The Fast 800 Recipe Book). @drclarebailey

Justine Pattison je ena vodilnih britanskih avtoric, ki se posveča zdravi prehrani. Izdala je številne knjige, redno nastopa na televiziji, pogosto gostuje na radiu in piše za številne priljubljene revije, časopise in spletne strani. www.justinepattison.com